Η κατάσταση της ύπνωσης είναι μια φυσική και έμφυτη ικανότητα του ανθρώπου. Η ύπνωση ξεκινά με την μετατόπιση της προσοχής σε κάποιο εξωτερικό (αντικείμενο) ή εσωτερικό σημείο (σημεία του σώματος).

Συχνά μέσα στη καθημερινότητας μας βιώνουμε καταστάσεις trance, όπως όταν ονειροπολούμε, παίζουμε παθιασμένα κάποιο παιχνίδι ή βυθιζόμαστε διαβάζοντας το αγαπημένο μας βιβλίο.

Ο κόσμος γύρω μας εξαφανίζεται και τα συναισθήματα, η αντίληψη μας εστιάζουν στο επίκεντρο της προσοχής μας.

Παρόλα αυτά η ύπνωση αυτή καθαυτή δεν είναι θεραπεία. Η χαλάρωση όμως που δημιουργείται κατά τη διάρκεια της ύπνωσης είναι το πλαίσιο μέσα στο οποίο συγκεκριμένες θεραπευτικές τεχνικές διενεργούν τη θεραπευτική δουλειά για τα περισσότερα ψυχολογικά, συναισθηματικά ή ψυχοσωματικά προβλήματα και αυτό ονομάζεται Υπνοθεραπεία.

Ανεξαρτήτως, με το αν θέλεις να επαναπρογραμματίσεις καθιερωμένα μοτίβα συμπεριφορών, να επανακαθορίσεις τρόπους σκέψεις και συναισθήματος ή να απελευθερώσεις τραυματικές εμπειρίες, η ύπνωση λειτουργεί με υποσυνείδητες απελευθερώσεις, όπου βοηθούν σε ασυνείδητους και συνειδητούς νέους τρόπους μάθησης.